Psihoterapie și dezvoltare personală

Cunoaștere de sine. Vindecare. Trai conștient.

Sunt un om pasionat de tot ce înseamnă psihologie și dezvoltare personală.
Dintotdeauna mi-a plăcut să citesc, să înțeleg, să ajut oamenii. Așa că în 2010 am făcut un pas mai departe și am început Facultatea de Psihologie. Pasiunea a tot crescut în intensitate pe măsura ce am studiat, am descoperit, am învățat, până când s-a transformat într-o profesie.

Valorile mele de bază sunt evoluția personală, învățarea continuă și autenticitatea. Sunt fascinată de mintea umană și de modul în care ea ne poate fi aliat sau sabotor. Lucrez cu adulți care își doresc să se întoarcă spre ei înșiși, să înceapă un proces de autocunoaștere și dezvoltare personală, să depășească blocaje și să vindece răni din trecut. Rolul de mamă m-a îndreptat și spre a lucra cu părinți, susținând un model de parenting conștient și echilibrat.

Pentru mine, să fiu parte din procesul de transformare al oamenilor este un privilegiu, pentru care sunt profund recunoscătoare. Cred în oameni, în puterea lor interioară și în capacitatea de vindecare, de schimbare, de construirea de noi resurse. Am văzut acest lucru de foarte multe ori, atât în jurul meu, cât și în interiorul meu :)

Când nu lucrez, nu particip la cursuri și nu citesc cărți de psihologie, iubesc să mă plimb și să descopăr locuri noi (știu foooarte multe cafenele și restaurante), să petrec timpul cu cei dragi, să călătoresc și bineînțeles să citesc romane bune.


STUDII ȘI FORMARE DE LUNGĂ DURATĂ:

Formare în Psihoterapie Cognitiv-Comportamentală și Hipnoterapie în cadrul AHPCC (2015 -2017, 600 ore formare și 150 ore dezvoltare personală)
Facultatea de Psihologie din cadrul Universității Titu Maiorescu (iunie 2014)

CERTIFICĂRI ȘI CURSURI DE FORMARE CONTINUĂ

Formare 'Cuplul Conștient. Știința dedicată cuplului' – Școala pentru cuplu coordonată de Domnica Petrovai (iunie – septembrie 2021, 48h)
Formare Schema Therapy – Institutul Român de Schema Therapy (august 2020, 48h)
Curs Online ‘Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Intensive Course’ – (Februarie 2021)
Curs ‘Fine tuning Imagery with Rescripting’ – dr. Remco van der Wijngaart (noiembrie 2020)
Acreditare NLP Practitioner – Asociația Internațională de Programare Neuro-lingvistică (iulie 2017)
Certificare Consilier pentru dezvoltare personală – Ministerul Educației (septembrie 2016, 40 ore formare)
Certificare Formator - Ministerul Educației (februarie 2013, 120 ore formare)

Atestat de psiholog cu drept de liberă practică eliberat de Colegiul Psihologilor din România (cod 21426)

FormareFormare
Terapie individualA

Dacă ar trebui să definesc psihoterapia prin doar 2 cuvinte, aș alege PROCES și RELAȚIE.

Orice persoană care face terapie trece printr-un proces de conștientizare și de schimbare, care se întâmplă în cadrul relației de încredere care se formează între client și terapeut.

Procesul nu este liniar și nici ușor, pentru că uneori ne uităm împreună la aspecte din trecutul nostru sau din interiorul nostru pe care am prefera mai degrabă să nu le vedem. Nu e ușor, pentru că schimbarea presupune o pierdere – a vechilor tipare, care oricât de nesănătoase ar fi, ne sunt familiare – și o anxietate legată de nou, de necunoscut.

Succesul procesului depinde atât de strategiile și tehnicile folosite de terapeut, cât mai ales de relația care se creează și de efortul comun al clientului și al terapeutului. Spațiul din cabinet este unul de siguranță, non-judecată, încredere în capacitatea clientului de a evolua, respect pentru ritmul fiecăruia, susținere în momentele dificile.

Acest lucru nu înseamnă că te voi aproba mereu, uneori îți voi fi oglindă pentru a-ți arăta propriile tipare inconștiente și contribuția ta la menținerea problemei. Numim această strategie confruntare empatică. Însă de fiecare dată voi modela o voce blândă, plină de compasiune, cu scopul ca aceasta să devină și vocea ta interioară, în loc de una critică sau punitivă.

În terapie lucrăm cu emoții, convingeri și mecanisme de protecție. Ne propunem să ne înțelegem povestea de viață și să rescriem acele pasaje care nu ne mai servesc. Ne uităm la trecut și la copilărie, nu pentru a găsi vinovați, ci pentru a înțelege modul în care modelele și experiențele timpurii ne influențează ca adulți.

Cele mai frecvente problematici pe care le-am întâlnit în practica mea sunt:
anxietate și atacuri de panică; probleme în relațiile semnificative; dificultăți în cuplu; depresie; procesarea pierderilor; fobii; insomnie; blocaje decizionale; tipare limitative; stimă de sine scăzută; somatizări; managementul stresului.

Ședința durează 50 minute, iar costul este 200 Ron.
Psiholog online

Pandemia ne-a învățat că flexibilitatea și adaptabilitatea sunt resurse esențiale pentru a face față în aceste vremuri dificile și imprevizibile.

Și pentru că sănătatea mintală este cel puțin la fel de importantă ca și cea fizică, noi psihologii am rămas alături de cei interesați de suport, dezvoltare personală și vindecare, prin intermediul ședințelor online.

Cred că relația și conectarea au mai puțină legătură cu spațiul fizic și mai multă legătură cu partea emoțională, cu ascultarea, empatia, disponibilitatea, înțelegerea și vulnerabilitatea. Și toate aceste lucruri se pot întâmpla și dacă ne desparte un ecran. Când am un client în față, sunt prezentă 100% pentru el, chiar dacă e în cabinet sau online.

Terapia online aduce avantaje importante în ceea ce privește timpul. Acum, o oră de terapie înseamnă doar o oră din timpul tău, nu două sau trei, cât dura dacă luai în considerare și drumul. În plus, multe mame care nu aveau posibilitatea să plece de lângă un copil mic pentru a merge la cabinet, acum au acces la orice specialist online. La fel, persoanele din orașe mici sau din mediul rural, sau persoanele cu dizabilități, pot lucra acum cu terapeuți de oriunde.

Am observat că pentru unii oameni e mai ușor să vorbească despre aspecte dificile, în confortul casei lor decât în spațiul mai formal de la cabinet. Faptul că fiecare vede o parte din intimitatea celuilalt, din căminul lui, poate întări relația terapeutică.

Ședința are loc pe platforma Zoom, durează 50 minute, iar costul este 200 Ron.
Grupuri dezvoltare personalA

Așa cum îmi place să spun, grupurile sunt “prima mea iubire”. Așa mi-am început de fapt activitatea ca terapeut și acolo tind mereu să mă întorc, sau cel puțin să integrez și această componentă în activitatea mea, alături de ședințele de terapie individuală.

Cred cu tărie în puterea grupului, a conexiunii, a ascultării și empatiei, a energiei care circulă când mai mulți oameni se strâng împreună, niciodată într-o formulă întâmplătoare.

În ultimii ani, am organizat mai multe grupuri de dezvoltare personală pentru adulți, printre temele abordate fiind parenting-ul conștient, vindecarea copilului interior și dezvoltarea compasiunii de sine.

Grupurile au 6 - 8 întâlniri bi-lunare. Fiecare sesiune durează 2h30 și costă 120 Ron.
Workshop-uri

Workshop-urile au beneficiul de a aduce împreună oameni interesați de aceleași teme, deseori cu povești de viață cu multe elemente în comun.

Evenimentele pe care le organizez au o componentă teoretică de 20% și o parte practică de 80%, care constă în exerciții și discuții de grup.

Printre temele pe care le abordez se numără: rescrierea convingerilor limitative, conectarea cu copilul interior, setarea de intenții prin Vision Board, psihologia frumuseții, neuroștiința transformării, identificarea tiparului relațional, dialogul interior și vocea critică.

Workshop-urile durează 3 sau 4 ore, iar costul este de 180 sau 200 Ron.
  • Strada Aleksandr Sergheevici Pușkin, Bucharest, Romania

PROGRAM Luni - vineri - 09.00-18.00